Schwangerschaftsyoga

Schwangerschaftsyoga


Schwangerschaftsyoga unterstützt den bewussten Kontakt mit dem eigenen Körper und dem heranwachsendem Baby.


In der Schwangerschaft finden zahlreiche Veränderungen statt.

Mit Hilfe von Yogaübungen gelingt es Dir, diese entspannt anzunehmen.


Die Haltungen, Atem- und Dehnübungen kräftigen der Körper ,

lösen Verspannungen und bereiten Dich sanft auf die Geburt vor.


Die stressreduzierende Wirkung des Yoga lindert Schwangerschaftsbeschwerden und läßt Raum,

diese besondere Zeit im Leben voll zu genießen.


Die erlernten Atemtechniken helfen auch während der Geburt und unterstützen den Geburtsvorgang.


Auch die Wahrnehmung der Beckenbodenmuskulatur wird durch die verschiedenen Yogaübungen verbessert.

Der Beckenboden wird mehr durchblutet und gekräftigt,

so dass er das zunehmende Gewicht während der Schwangerschaft besser tragen kann

und bei der Geburt dehnbar ist.


Durch Entspannungsübungen wird Stress abgebaut und die innere Balance gefördert.

Es fällt leichter, mit den neuen Körperempfindungen zurecht zu kommen

und die Veränderungen mit Freude, Zuversicht und Selbstvertrauen zu bewältigen.


Yoga in der Schwangerschaft ist in jedem Stadium empfehlenswert.

Du brauchst keine Yoga-Erfahrungen, um die entspannende Wirkung voll und ganz genießen zu können.


Die private Atmosphäre mit gleichgesinnten Bald-Mamis bietet Platz für Deine ganz persönlichen Erfahrungen,

es wird individuell auf die Bedürfnisse jeder Teilnehmerin eingegangen.


Damit Du Dir ein besseres Bild von meiner Kursstunden 70 min machen kannst hier ein kurzer Überblick.

Die angegeben Zeiten variieren je nach Thema der Stunde:


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Kurze Einstimmung mit Atemübung ca. 10-15 Minuten

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Warm Up im Sitzen und im Vierfüßlerstand ca. 10-15 Minuten

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Sonnergrüße für Schwangere ca. 10 Minuten

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Yoga Flows ca. 10 Minuten

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Stehende Asanas zur Kräftigung der Beinmuskulatur und Hüftöffner 10-15 Minuten

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Übungen im Sitzen und Liegen auch ca. 10-15 Minuten

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Shavasana Endentspannung 10.-15 Minuten


Wünschst Du Dir eine wunderschöne, entspannte Geburt?

Hast Du Angst vor dem was Dich bei der Geburt erwartet, vor Schmerzen und Komplikationen?

Dann ist vielleicht auch mein neues Angebot im Bereich der schmerzfreien - sanften Geburt für Dich interessant.

Ab Mai 2019 erweitere ich mein Anbgot

und biete zukünftig auch persönliche Beratung

und Kurse Rund um das Theam sanfte - schmerzfreie Geburt

mit dem Yager-Code und Hypnose nach Dr. Edwin Yager an.


Neugirig geworden? Sprich mich gerne persönlich daruf an!


Du willst direkt etwas für Deine Entspannung und Dein Wohlbefinden tun?

Dann schau Dir doch mal diesen Beitreag meiner Kollegin zum Thema:

Ätherische Öle für Gesundheit und Wohlbefinden in der Schwangerschaft an



KURSSTART SCHWANGERSCHAFTSYOGA


In den Schulferien und an Feiertagen finden keine Kurseinheiten statt!



April-Juni  2019 ab 29.04.19


Wo: Raum Grüne Blume, Angerkapellenstr. 16, 82362 Weilheim


Wann: 6 x Montag von 18:00 -19:10 Uhr


29.04. · 06.05. · 13.05 · 20.05. · 27.05. · 03.06.


Preis: 90 € für 6x



Juni/Juli  2019 ab 24.06.19


Wo: Raum Grüne Blume, Angerkapellenstr. 16, 82362 Weilheim


Wann: 6 x Montag von 18:00 -19:10 Uhr


24.06. · 01.07. ·08.07 · 15.07. · 22.07. · 29.07.


Preis: 90 € für 6x



September/Oktober  2019 ab 16.09.19


Wo: Raum Grüne Blume, Angerkapellenstr. 16, 82362 Weilheim


Wann: 6 x Montag von 18:00 -19:10 Uhr


16.09. · 23.09. · 30.09. ·07.10 · 14.10. · 21.10. ·


Preis: 90 € für 6x



November/Dezember  2019 ab 04.11.19


Wo: Raum Grüne Blume, Angerkapellenstr. 16, 82362 Weilheim


Wann: 6 x Montag von 18:00 -19:10 Uhr


04.11. · 11.11. · 18.11. ·25.11 · 02.12. · 09.12. ·


Preis: 90 € für 6x



Pure YOU

Jana Merten-Mörtl

Am Meisteranger 27, 82362 Weilheim

+49 (0) 179 200 40 69

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