Mama Baby fit indoor

Mama Baby fit


Du willst nach der Geburt Deines Babys wieder richtig fit werden und dabei nicht auf die gemeinsame Zeit mit Deinem Kind verzichten?

Dann komm in den „Mama Baby Fit“ Kurs, dem ganzheitlchen Training für Mamas mit Baby.


Beim "Mama Baby Fit" geht es um den gemeinsamen Spass an der Bewegung.


Die Babys sollten ca. ab 8 Wochen sein.

Nach oben hin gibt es eigentlich keine Grenze,

aber für die Mamas wird es ab dem Krabbelalter bissl anstrengender den Kleinen hinterher zukommen

und das Trainingsgewicht ist dann auch automatisch schwerer 😉!


Die meisten Babys sind zwischen 2-9 Monaten!

Die Mamas sollten im Idealfall die Rückbildung abgeschlossen haben

und sich körperlich bereit für Bewegung fühlen.

Es gibt aber immer die Möglichkeit die Übungen an das Alter der Kinder und den eigenen Fitnessgrad anzupassen!


Die Stunde ist in 3 Teile aufgeteilt:


1. Teil: Übungen für die Mamas


In diesem Teil der Stunde wird Mamas Körper nach der Geburt wieder ideal trainiert und aufgebaut

und so die Rückbildung nach der Geburt unterstützt.

Hierfür kommen verschiedene Traingsgeräte wie z.B.: Gewichte, Tubes und Terrabänder zum Einsatz.


2. Teil: Übungen für Mams mit Baby


Darauf aufbauend werden die Babys im zweiten Teil der Stunde spielerisch in viele Übungen mit einbezogen

und alle Körperregionen gezielt trainiert und gedehnt.


3. Teil: Übugen für die Babys


Jetzt widmen wir alle Aufmerksamkeit den Kleinen.

Mit abwechslungsreichen Übungen wird die Entwicklung der Babys altersgerecht gefördert

und die Bindung zwischen Mutter und Kind gestärkt.

Bei den Übungen für die Kinder kommen Bälle, Ballons und vieles mehr zum Einsatz,

um alle Sinne der Kinder anzusprechen.

Mit Bewegungsliedern für die Kleinen und Musik für die Mamas wird das Rhythmusgefühl angesprochen

und die Stunde musikalisch begleitet.

Für die Kleinen ist dieser Kurs eine gute Gelegenheit erste Erfahrungen mit anderen Kindern zu sammeln,

während Ihre Mamas neue Kontakte knüpfen und sich untereinander austauschen können.



Das schreibt Mama Steffi mit Baby Maja über diesen Kurs:


"Der Mami-Baby-Gymnastikkurs bei Jana war ein Rundum-Wohlfühl-Kurs.

Mit unseren ca. halbjährigen Babys zusammen streckten wir uns, stärkten die Muskeln und entspannten.

Eine tolle Motivation, nach der Schwangerschaft wieder in Form zu kommen und sich mit anderen Mamis auszutauschen.

Jana baute jedes Mal eine kleine Besonderheit für die Kleinen mit ein,

und gelacht wurde auch viel - was will man mehr.

Ach ja, und ich habe nach 2 Jahren immernoch Kontakt zu einigen der Mamis.“



KURSSTART


In den Schulferien und an Feiertagen finden keine Kurseinheiten statt!


Preis: 85 € für 6x




Nov/Dez 2020 ab 10.11.20


Wo: online über Zoom


Wann: 6 x Dienstag  von 09:15-10:15 Uhr


Termine : 10.11. · 17.11. · 24.11. · 01.12. · 08.12  · 15.12.



Preis: 85 € für 6x



Kurstermine 2021



Der Kurs findet zum oben angegebenen Zeitpunkt live über die Online-Plattform Zoom satt.

 

So funktioniert der Kurs über Zoom


Ihr müsst Euch bitte im Vorfeld das Programm https://zoom.us auf den Computer oder als App herunterladen, die App und die Anmeldung sind kostenlos!


Auf dieser Plattform könnt Ihr dem Kurs live folgen, über die integrierte Sprachfunktion auch miteinander und/oder mit mir sprechen sowie Fragen stellen. Wer mag, kann auch per Videofunktion sichtbar werden.


Um am Kurs teilnehmen zu können, braucht Ihr nur einen Computer, ein Tablett oder Smartphone sowie eine stabile Internetverbindung. 


Ich schicke Euch dann allen vorher noch mal einen Link mit der persönlichen Einladung zum Zoom-Meeting.

Hier ist schon mal ein YouTube Video zur Erklärung des Programms: https://www.youtube.com/watch?v=G83cZf46A4k

 

Ihr könnt währende der Kursstunde jederzeit Euer Mikrophone einschalten und Fragen stellen und frei wählen, ob Ihr die Videofunktion verwenden wollt, dann kann ich Euch sehen und auch die anderen Teilnehmerinnen auf der Galerieansicht.


Ich nehme die Kursstunden über das Programm parallel auf und schicke sie Euch als MP4-Datei zusätzlich als Ergänzung und für alle diejenigen, die nicht direkt online an der Kurseinheit teilnehmen möchten oder können zu.


Bitte verwendet die Aufzeichung ausschließlich zu Eurem eigenem Gebrauch und schickt sie nicht an andere weiter. Wenn Ihr das Video dauerhaft behalten wollt müsst Ihr die Datei lokal auf Eurem Computer speichern, da sich der Link zum Video automatisch nach ein paar Wochen deaktiviert.


Auf der Aufnahme, die ich Euch nach dem Kurs zur Verfügung stelle, bin auf jeden Fall nur ich zu sehen, sodass auch datenschutzrechtlich keine Konflikte entstehen. 


Ich starte die Aufnahme erst nachdem wir uns vor der eigentlichen Kursstunde ausgetauscht haben, private Fragen und Gespräche werden so nicht aufgezeichnet und geteilt.


Für die Kursstunde mit Kind braucht ihr bequeme Kleidung eine Matte, Decke und Spielzeug für die Babys und Getränke. 


Für die Kursstunde im Bereich Yoga braucht Ihrt bequeme Kleidung eine Matte, oder weicher Teppich mit Handtuch, viele Kissen =;-), eine Decke und falls Ihr habt 2 Yogablöcke oder alternativ ein paar dicke, große Bücher, sowie Getränke. 



Pure YOU

Jana Merten-Mörtl

Am Meisteranger 27, 82362 Weilheim

+49 (0) 179 200 40 69

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